Last ned ECHO App i dag for å planlegge og booke dine ECHO treningstimer! Fra denne mobil App får du oversikt på vår timeplan, pågående kampanjer og ikke minst, kjøpe og registrere deg på noen av våre ECHO kurs!
Last ned ECHO App idag!
ECHO TRENING - VÅR FILOSOFI
Målet med våre treningsøkter er å hjelpe deg som enkeltperson, å forbedre din mentale og fysiske helse gjennom å trene kvalitativ og målbart i små grupper som består av maks 10 deltakere.
Treningen er basert på prinsippet om variasjon og periodisering. Å trene det samme programmet over lang tid fører ikke til utvikling og kan dessuten bremse din progresjon. Det er altså nødvendig å variere treningen for at utvikling skal skje. På ECHO periodiserer vi treningen hver fjerde uke og det eneste som er konstant er måten du varmer opp på og det er uten tvil den morsomste og samtidig tøffeste delen av våre treningsøkter.
Våre trenere ser til at din treningsopplevelse blir kvalitativ hver gang du trener hos oss. Kontinuitet og forpliktelse til det du ønsker å oppnå er viktige ingredienser for å lykkes med dine målsettinger.
ECHO Treningstimer kjøres med Myzone®. Myzone® med MZ-3 er en neste-generasjons pulsmåler som brukes til å gi deg som bruker, umiddelbar og nøyaktig måling av din innsats. Din trener vil følge opp treningen din kontinuerlig på en objektiv måte.
ECHO Trening gir deg:
- Målbar og kvalitativ trening
- Dyktige og erfarne trenere
- Morsom og intens trening
- 100 % Treningsgaranti
ECHO KURS - VÅRE KONSEPT
SKILLS®, FLX® og INTELLIGENT CYCLING® kjøres som kurs og har en felles målsetting; å gi deg kvalitativ trening i gruppe der tett oppfølging og progressjon er i fokus.
SKILLS®
Personlig Trening i gruppe! Konseptet tilbyr spesifikke program som periodiseres slik at du får rett progresjon. Våre trenere sikrer at programmet utføres med riktig teknikk slik at du også etter kurs vil ha stor nytte av det. SKILLS® er basert på 3 pilarer: Aktiverende øvelser, funksjonell trening, samt kondisjonstrening.
Intelligent Cycling® gir deg virtuelle treningsøkter for deg som vil trene smart, uansett treningsbakgrunn! Intelligent cycling® gir deg alt fra intelligente intervaller til langkjøringsøkter får å bli mer utholden på sykkel. Konseptet er den perfekte løsningen for alle som ønsker tidseffektiv sykkeltrening.
FLX® gir deg en blanding av balanse, koordinasjon og styrke med fokus på kjernemuskulaturen (mage, rygg, hofter). Konseptet består av korrektiv trening, pilates samt holdnings basert trening. Du bruker lette manualer, strikk og din egen kroppsvekt som belastning. Ta vare på kroppen din med FLX®!
NISJE KURS
Våre kurs kjøres også som nisje kurs. Vi tilpasser treningen basert på treningsfokus - Vil du komme i form etter fødsel? Eller har du som mål å springe AN-Mila? Vi hjelper deg uansett fysisk status og målsetting.
ECHO Postnatal - Trening etter fødsel
ECHO Far og barn - Trening for deg i pappapermisjon
ECHO Vektkurs - Vårt vektreduksjonskurs tar sikte på en varig livsstilsendring.
ECHO Løpekurs. Løping som treningsform går aldri av moten.